16 January 2013

Cara Mengecilkan Perut Buncit secara Alami dengan Cepat

Perut pria
Pernah merasa perut Anda buncit, gemuk atau kurang menarik? Ya, bisa jadi itu semua akan merusak rasa percaya diri Anda. perut buncit tidak hanya akan merusak penampilan Anda, tetapi juga akan akan merusak kesehatan Anda. Perut gendut yang banyak menyimpan lemak juga akan merusak kinerja liver untuk menyaring racun dan kotoran serta penyakit dalam darah. Banyak orang berlomba-lomba mencari cara mudah mengecilkan perut, dan banyak juga ahli kesehatan menciptakan terobosan terbaru dalam menangani masalah ini. 

Cara mudah mengecilkan perut tidak bisa begitu saja dilakukan, tetapi banyak hal yang perlu Anda tahu sebelum melakukan progam satu ini. Jika Anda salah langkah dalam progam diet untuk melangsingkan bagian perut, bisa saja bukan kesehatan yang Anda dapat tetapi justru sebaliknya. Mungkin Anda harus mengenal penyebab perut buncit sebelum Anda menerapkan cara mudah mengecilkan perut.

Penyebab Perut Buncit/Gendut 

a. Makanan berlemak
Jika Anda seorang yang suka dengan makanan berlemak dan berkolestrol, asal Anda tahu hal inilah yang menyebabkan perut Anda gemuk. Makanan yang banyak mengandung gula serta makanan ringan (snack) adalah makanan berlemak yang menyebabkan lemak jahat menggumpal di perut Anda.

b. Tidak pernah olahraga
Bagaimana Anda menerapkan cara mengecilkan perut dengan cepat jika tidak pernah melakukan olahraga. Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk membakar lemak dalam tubuh dan perut. Jika Anda tidak pernah menajalani olahraga, tentunya Anda akan sulit memiliki perut langsing. 

c. Minuman berkarbonasi 
Minuman yang mengandung karbon dioksida dikatakan sebagai penyebab perut buncit. Gas yang masuk ke dalam tubuh akan memperlambat proses pencernaan, sehingga perut pun akan menjadi buncit.
 
buah-buahan segar

Cara Mudah Mengecilkan Perut
 
  1. Menjaga pola makan
  2. Untuk memperoleh perut langsing, ideal dan sehat tentunya cara mengecilkan perut yang tergolong gendut ini bisa dilakukan dengan menjaga pola makan. Usahakan untuk tetap sarapan rutin di pagi hari, dan sarapan yang baik adalah makanan yang berkalori tinggi serta terbebas dari lemak jahat yang mengganggu kesehatan. Tutup sarapan dengan makanan manis seperti puding, cake, buah-buahan atau segelas susu. Makanan ini akan mampu memberikan energi lebih pada tubuh Anda, dan juga akan memperlancar cara kerja otak.   
  3. Olahraga secara teratur
  4. Olahraga adalah salah satu bagian terpenting dalam cara mengecilkan perut secara alami, dengan olahraga teratur berarti Anda mengeluarkan keringat dari dalam tubuh dan mengontrol cara kerja otot-otot juga membunuh lemak dari tubuh. Mengecilkan perut bisa dilakukan dengan olahraga sit up, lari-lari, renang, senam aerobik, dan olahraga lainnya.  
  5. Hindari ngemil di malam hari
  6. Usahakan untuk ngemil makanan yang sehat seperti buah dan roti dari sari gandum. Ngemil di malam hari akan membuat tubuh tidak bisa bekerja dengan baik apalagi pada saat tidur.  
  7. Perbanyak minum air putih
  8. Air putih sangat baik untuk kesehatan, dengan minum air putih minimal 8 gelas perhari akan membantu Anda mengatasi perut buncit. Air akan mengontrol cairan dalam tubuh dan menata kadar lemak dalam tubuh.

8 comments on “Cara Mengecilkan Perut Buncit secara Alami dengan Cepat” :

Post a Comment

-------------Bila berkenan berikan rating bintang di artikel ini--

Jangan lupa untuk meninggalkan komentar Anda di blog cerita zebhi. Terima Kasih. :D

Related Posts with Thumbnails