SARASEHAN DAN GELAR BUDAYA Ir. H. ISRAN NOOR, M.Si

Berkat informasi di salah satu twitter tentang kesenian di jogja, Minggu 4 Mei 2014, saya tertarik dengan acara tersebut dan kemudian saya beserta beberapa teman menyempatkan sowan ke Jogja untuk menyaksikan Pagelaran Budaya Nusantara. Setelah mendarat di Kota Istimewa tersebut, kami ketemu dengan teman yang ternyata adalah panitia dari acara tersebut dan mendapat tawaran untuk mengikuti sarasehan makan pagi bersama bapak Ir. H Isran Noor, M.Si yang kini menjabat sebagai Bupati Kutai Timur (2011-2016)Sebuah tawaran yang langka dan membanggakan buat kami, tanpa basa-basi kami mengiuti acara di rumah nuansa jawa tersebut. Pagi itu kami semua makan bersama bapak Isran yang juga merupakan Ketua APKASI (Asosiasi Pemerintah Kabupaten Seluruh Indonesia. Tak ada sekat dan gengsi, semua membaur menjadi satu seperti keluarga, menikmati hidangan makanan khas jawa.
Bapak Isran Noor sarapan tempe goreng, sayur dan sambal terong.
Sesi makan pun selesai, dilanjutkan dengan sarasehan, kami pun diberi kebebasan bertanya dan sharing. Ini sesi yang saya tunggu, kesempatan bertanya-tanya dengan petinggi yang merakyat. Mendapat kesempatan bertanya pertama, saya memperkenalkan diri dan bertanya seputar budaya leluhur di Indonesia, mengingat saya sendiri merupakan pelaku pelestari budaya dalam bentuk Video di Youtube (Ragam Budaya Indonesia).  Pertama, saya bertanya soal  “bangsa yang besar adalah bangsa yang menghargai pahlawannya dan bangsa yang besar adalah bangsa yang melestarikan budayanya. Tapi pada kenyataannya banyak dari pemuda disekitar saya yang malu dengan budaya lokal tapi lebih bangga dengan budaya asing” dan ternyata mendapat jawaban yang tak pernah ku kira sebelumnya. Beliau menjelaskan panjang lebar soal sejarah, kebudayaan dan literatur sejarah mulai dari kerajaan majapahit hingga kebudayaan modern saat ini. Dan pada intinya beliau mengungkapkan bahwa seorang pemimpin yang hebat adalah pemimpin yang memiliki pengetahuan luas tentang kekayaan budaya negeri ini dan mampu melestarikannya.
Puas  dengan jawaban beliau, akhirnya dilanjut oleh teman-teman yang lain. Mulai dari pemanfaatan teknologi dan perkembangan budaya lokal, beliau menjelaskan pentingnya teknologi untuk mendampingi dan melestarikan budaya kita. Ada yang bertanya soal pertambangan dan kekayaan alam yang terus menerus diambil. Beliau menjelaskan bahwa pada akhirnya, semua yang ada di alam akah hilang (punah) baik itu karena diambil terus menerus atau aus karena usia. Tapi bagaimanapun kita harus tetap menjaga, agar semua bisa bertahan lebih lama dan anak cucu kita bisa menikmatinya.
Ada satu hal lagi yang membuat saya bangga hadir di sarasehan kemarin, yaitu ketika sharing soal pangan dan pertanian. Mengingat pertanian merupakan hal penting bagi perkembangan pangan indonesia. Kenapa harga pupuk mahal, jual hasil panen rendah, kualitas panten tidak maksimal, sosialisasi pertanian dari pihak terkait yang kurang dan berbagai macam persoalan pangan dikupas tuntas oleh bapak Ir. H. Isran Noor, M.Si dan Mas Prabu.
Selesai sarasehan, siang itu dilanjut ke Lapangan Desa Banaran, Galur, Kulonprogo, yaitu tempat Pagelaran Budaya Nusantara digelar. Antusias warga begitu besar, mereka berduyun-duyun menyambut kedatangan bapak Isran. Disambut dengan tarian edan-edanan atau tarian tolak balak. Tarian khas Kulonprogo ini merupakan untuk menolak sial, menghindari dari godaan setan dan jin yang jahat.
Bapak Isran di Lapangan, sebelum penyambutan kedatangan.
Tari Sambutan : Tolak Balak, untuk menolak sial.
Pasangan Tari tolak balak, dilakukan dide[an iring-iringan bapak Isran Noor.
Tari Edan-edan-an dan Bapak Isran dikawal Prajurit.
Bapak Isran dan rombongan mendekati panggung pagelaran


Antusiasme warga terhadap acara pagelaran budaya yang luar biasa
Pagelaran dimulai, diiringi dengan perkenalan dan sharing dengan warga dari siang hingga sore hari.

Hari itu, banyak ilmu yang bisa saya dapatkan. Mulai kepemimpinan, pengetahun, kebudayaan, pangan dan kehidupan. Sharing dengan orang yang lebih mengerti dan juga mau mendengar adalah hal yang menyenangkan. Kita bisa berbagi keluh kesah yang terjadi di masyarakat dan beliaunya juga mau mendengarkan. Andai pemimpin-pemimpin di Indonesia memiliki karakter seperti beliau, betapa beruntungnya kita semua. TERIMAKASIH BAPAK ISRAN NOOR Ilmu dan kebijaksanan yang bapak dedikasikan buat kami dan masyarakat Kulonprogo akan menjadi bekal untuk kemajuan di daerahku dan bangsa Indonesia.

Cara Menghilangkan Bekas Luka Dengan Bahan Alami

kulit wanita
Bekas Luka dapat dihilangkan secara alami
Setiap manusia pastinya tidak dapat memprediksi masa depan. Bisa saja tiba-tiba kita mengalami kecelakaan yang menimbulkan luka di tubuh kita. Bagi banyak wanita, bekas luka yang ditinggalkan menjadi momok yang menakutkan karena merusak keindahan kulitnya. Terutama wajah yang selalu menjadi perhatian utama untuk selalu dirawat.
Lalu bagaimana caranya menghilangkan bekas luka yang sangat mengganggu ini? Mungkin banyak obat-obatan atau krim yang menjanjikan dapat menghilangkan bekas luka atau mungkin hanya menyamarkan bekas luka tersebut. Tetapi beberapa krim atau obat-obatan yang berbahan dasar kimia mungkin bisa saja malah berbahaya bagi penggunanya bila digunakan secara terus-menerus.
Berikut ini ada cara lain untuk menghilangkan bekas luka dengan bahan-bahan alami.

1. Susu

Susu selain bermanfaat bagi kesehatan bila diminum karena nutrisinya yang lengkap ternyata dapat juga digunakan untuk menghilangkan bekas luka. Cukup dengan membuat lulur dari susu kemudian tambahkan beberapa tetes air lemon lalu oleskan pada bagian bekas luka yang mengganggu dan biarkan selama 10 menit. Lakukan rutin sebelum mandi setiap hari.
2. Buah Tomat
Buah tomat memiliki banyak vitamin yang penting untuk kesehatan kulit. Tomat ini dapat juga untuk menghilangkan bekas luka dengan alami. Caranya cukup mudah, kita tinggal membuat lulur dari buah tomat ini lalu oleskan di bagian bekas luka yang dimaksud satu kali setiap hari.
Buah Lemon
3. Buah Lemon
Banyak masyarakat yang sudah mengetahui keampuhan buah lemon ini untuk kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan buah lemon kaya akan vitamin C yang berguna untuk mencerahkan, menyegarkan dan menjaga kulit agar tidak kering. Buah lemon juga dapat menyembuhkan bekas luka. Caranya dengan membuat perasan air lemon lalu oleskan ke bagian luka yang sudah mengering. Lakukan pijatan selama 2 menit setiap malam sebelum tidur.
4. Getah Lidah Buaya
Getah lidah buaya sudah dipercaya oleh masyarakat Indonesia sejak zaman dulu untuk menghaluskan kulit dan rambut. Hingga saat ini cara tradisional ini masih digunakan karena manfaatnya yang luar biasa bagi kulit dan rambut. Selain tu, lidah buaya ternyata bisa untuk mennyembuhkan bekas luka yang membandel. Caranya dengan mengoleskan getah lidah buaya di bagian luka lalu pijat selama 2 menit dan biarkan beberapa saat. Gunakan cara ini secara teratur setiap hari.
5. Minyak Zaitun dan Almon
Bahan alami berikutnya yang efektif untuk menghilangkan bekas luka adalah minyak zaitun dan almon. Gunakan minyak zaitun dan almon di bekas luka. Sama seperti sebelumnya lakukan pijatan selama beberapa menit. Lakukan cara ini dua kali setiap harinya untuk hasil yang lebih maksimal.
bekas luka
Bekas luka di perut
Cara-cara di atas harus rutin dilakukan agar bahan-bahan alami tersebut dapat menghilangkan bekas luka dengan optimal. Dan perlu diingat, niat dan kemauan dari kita sendiri yang sebenarnya dapat menyembuhkan bekas luka ini.

Cara Mengecilkan Perut Buncit secara Alami dengan Cepat

Perut pria

Pernah merasa perut Anda buncit, gemuk atau kurang menarik? Ya, bisa jadi itu semua akan merusak rasa percaya diri Anda. perut buncit tidak hanya akan merusak penampilan Anda, tetapi juga akan akan merusak kesehatan Anda. Perut gendut yang banyak menyimpan lemak juga akan merusak kinerja liver untuk menyaring racun dan kotoran serta penyakit dalam darah. Banyak orang berlomba-lomba mencari cara mudah mengecilkan perut, dan banyak juga ahli kesehatan menciptakan terobosan terbaru dalam menangani masalah ini. 

Cara mudah mengecilkan perut tidak bisa begitu saja dilakukan, tetapi banyak hal yang perlu Anda tahu sebelum melakukan progam satu ini. Jika Anda salah langkah dalam progam diet untuk melangsingkan bagian perut, bisa saja bukan kesehatan yang Anda dapat tetapi justru sebaliknya. Mungkin Anda harus mengenal penyebab perut buncit sebelum Anda menerapkan cara mudah mengecilkan perut.
Penyebab Perut Buncit/Gendut 
a. Makanan berlemak
Jika Anda seorang yang suka dengan makanan berlemak dan berkolestrol, asal Anda tahu hal inilah yang menyebabkan perut Anda gemuk. Makanan yang banyak mengandung gula serta makanan ringan (snack) adalah makanan berlemak yang menyebabkan lemak jahat menggumpal di perut Anda.
b. Tidak pernah olahraga
Bagaimana Anda menerapkan cara mengecilkan perut dengan cepat jika tidak pernah melakukan olahraga. Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk membakar lemak dalam tubuh dan perut. Jika Anda tidak pernah menajalani olahraga, tentunya Anda akan sulit memiliki perut langsing. 
c. Minuman berkarbonasi 
Minuman yang mengandung karbon dioksida dikatakan sebagai penyebab perut buncit. Gas yang masuk ke dalam tubuh akan memperlambat proses pencernaan, sehingga perut pun akan menjadi buncit.

 

buah-buahan segar

Cara Mudah Mengecilkan Perut

 

  1. Menjaga pola makan
  2. Untuk memperoleh perut langsing, ideal dan sehat tentunya cara mengecilkan perut yang tergolong gendut ini bisa dilakukan dengan menjaga pola makan. Usahakan untuk tetap sarapan rutin di pagi hari, dan sarapan yang baik adalah makanan yang berkalori tinggi serta terbebas dari lemak jahat yang mengganggu kesehatan. Tutup sarapan dengan makanan manis seperti puding, cake, buah-buahan atau segelas susu. Makanan ini akan mampu memberikan energi lebih pada tubuh Anda, dan juga akan memperlancar cara kerja otak.   

  3. Olahraga secara teratur
  4. Olahraga adalah salah satu bagian terpenting dalam cara mengecilkan perut secara alami, dengan olahraga teratur berarti Anda mengeluarkan keringat dari dalam tubuh dan mengontrol cara kerja otot-otot juga membunuh lemak dari tubuh. Mengecilkan perut bisa dilakukan dengan olahraga sit up, lari-lari, renang, senam aerobik, dan olahraga lainnya.  

  5. Hindari ngemil di malam hari
  6. Usahakan untuk ngemil makanan yang sehat seperti buah dan roti dari sari gandum. Ngemil di malam hari akan membuat tubuh tidak bisa bekerja dengan baik apalagi pada saat tidur.  

  7. Perbanyak minum air putih
  8. Air putih sangat baik untuk kesehatan, dengan minum air putih minimal 8 gelas perhari akan membantu Anda mengatasi perut buncit. Air akan mengontrol cairan dalam tubuh dan menata kadar lemak dalam tubuh.

Cara Mengatasi Rambut Rontok, Kering, Bercabang secara Alami

gaya rambut pria

Rambut adalah mahkota untuk setiap orang, bukan hanya wanita yang ingin rambut sehat dan indah tetapi pria juga tidak mau kalah. Saat ini banyak pula beredar shampo dan obat untuk rambut agar lebih indah, lebih sehat dan tentunya yang paling dipilih adalah vitamin rambut agar tidak rontok. Bagaimana jika rambut Anda tiba-tiba rontok dan tentunya tidak terlihat indah lagi? Bila dibiarkan bisa jadi semakin parah dan menyebabkan kebotakan rambut. Jangan khawatir karena ada beberapa cara untuk mengatasi rambut rontok, juga menjaga rambut tetap pada keadaan sehat, indah, serta kuat. Untuk sebuah mahkota, tidak harus membayar terlalu mahal karena Anda bisa melakukannya dengan sendiri secara efektif, mudah serta efisien tentunya. Namun sebelum mengetahui cara mengatasi dan mengobati rambut rontok, setidaknya Anda perlu mengetahui mengapa rambut bisa rontok atau penyebab kerontokan rambut.

Britney Spears gundul / botak

Penyebab Rambut Rontok 
1. Faktor Keadaan atau didapat.
Rambut rontok karena faktor ini adalah karena rambut dalam keadaan yang kurang bersih, perawatan yang kurang maksimal, tidak terpenuhinya nutrisi untuk kulit kepala beserta rambutnya dan juga karena kesalahan-kesalahan yang dilakukan seseorang sehingga rambut menjadi rontok. Sering berganti-ganti obat rambut, penggunaan shampo yang salah serta pewarnaan rambut adalah faktor didapat penyebab rontoknya rambut. 
2. Faktor keturunan atau herediter.
Rambut rontok bisa terjadi karena keturunan, adakah saudara Anda yang rambutnya rontok? Untuk hal ini Anda harus berhati-hati karena rambut rontok salah satu penyebab utamanya adalah keturunan. Dan untuk itu, pencegahan serta mengatasi rambut rontok bisa dilakukan sebelum benar-benar terjadi. 
Foto Kim Bum Suju

Cara Mengatasi Rambut Rontok
  1. Gunakan sisir yang memiliki gigi tidak terlalu rapat karena bila Anda menggunakan sisir yang rapat maka hal ini akan memperparah kerontokan rambut Anda. Usahakan untuk memilih sisir dengan gigi yang jarang atau gunakan sisir yang berbentuk sikat.
  2. Seusai keramas, biarkan rambut Anda kering dengan sendirinya atau jangan menggunakan pengering rambut/hair dryer. Rambut lembab akan lebih baik kering dengan sendiri, hal ini akan membantu rambut tetap sehat, tidak mudah patah apalagi rontok.
  3. Perbanyak memakan makanan yang mengandung protein serta zat besi, selain menguatkan rambut juga akan menutrisi kulit kepala. Makanan ini bisa berupa kacang-kacangan, buah-buahan serta sayur-sayuran.
  4. Untuk mengatasi rambut rontok, pilihlah shampo untuk jenis rambut rontok pula. Shampo ini biasanya mengandung vitamin untuk menutrisi rambut rontok. Gunakan juga kondisioner setelah keramas kemudian Hair Tonic untuk melembabkan rambut dan menjaga rambut tetap sehat. Pilih shampo atau conditioner yang mengandung ginseng di dalamnya, tanaman ginseng akan memperkuat rambut dan menjaga kesehatan rambut.
  5. Hindari stress berlebih, minum alkohol, atau minum serta makan sesuatu yang mengandung kafein maupun nikotin berlebih. Mengkonsumsi makanan jenis ini selain akan mengganggu kesehatan tubuh juga akan mengganggu kesehatan rambut maupun kulit kepala.
  6. Gunakan tanaman herbal sebagai obat untuk mengatasi rambut rontok, Anda bisa menyebut ini cara tradisional atau obat tradisional. Gunakan bawang putih dan lidah buaya akan merangsang pertumbuhan rambut dan menutrisi kulit kepala sehingga akar rambut bisa lebih kuat. 
Bila kerontokan rambut sangat parah, segera konsultasikan masalah ini ke dokter. Dengan cara inilah mengatasi rambut rontok bisa dilakukan. Selamat mencoba dan miliki mahkota yang indah, sehat serta kuat.

Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Alami

Timbangan Berat Badan
Diet atau menurunkan berat badan saat ini banyak dipilih demi memiliki tubuh yang ideal dan menarik. Namun sebelum melakukan program diet, setidaknya kita harus mengenal program diet yang alami, cepat namun tepat dan tetap menjaga kesehatan tubuh kita. Karena kesehatan merupakan hal penting dalam hidup kita, tentunya untuk program diet sehat atau menurunkan berat badan alami ini juga harus sangat memperhatikan tetap terjaganya suplemen dalam tubuh dan juga gizi yang seimbang. Ada beberapa tips cara diet sehat menurunkan berat badan dengan cepat dan secara alami yang baik dan benar.

a. Sarapan
Banyak orang meremehkan sarapan karena takut mengalami kegemukan, asal Anda tahu dalam diet sehat menurunkan berat badan seseorang sangat dianjurkan untuk makan pagi alias sarapan. Sarapan akan membantu Anda pada kondisi yang bugar, sehat juga terhindar dari penyakit. Sarapan tidak hanya bekerja untuk bagian fisik luar Anda saja, tetapi juga memperlancar cara kerja otak Anda dan organ dalam tubuh Anda lainnya. 
b. Kurangi nasi
Untuk keberhasilan program diet Anda, mengurangi mengkonsumsi nasi adalah jalan terbaik demi mendapat tubuh yang ideal karena di dalam nasi banyak mengandung gula, dan jika nasi dikonsumsi terlalu berlebihan akan menimbulkan kegemukan atau obesitas. Ganti nasi dengan makanan berkarbohidrat lainnya seperti kentang rebus, gandum pada roti maupun sereal. 
c. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk tubuh, terutama pada saat diet sehat atau menurunkan berat badan secara alami ini. Para ahli gizi menyarankan untuk orang-orang yang melakukan diet mengkonsumsi buah dan sayur sebagai asupan gizi yang baik untuk tubuh, banyak vitamin yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan dimana membantu menutrisi tubuh serta kulit. Sayur dan buah baik untuk tubuh karena minim terhadap kandungan lemak serta memiliki banyak manfaat seperti anti-oksidan.
d. Perbanyak minum air putih
Untuk tubuh sehat, ideal dan jauh dari kegemukan, usahakan untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas atau 2 liter dalam waktu satu hari. Selain bagus untuk mengontrol cairan dalam tubuh, air putih juga mampu mengeluarkan racun lewat keringat dan air seni. Air putih juga bagus untuk menjaga kelembaban kulit, termasuk pada saat diet menguruskan berat badan dengan cepat. 
e. Hindari ngemil snack dan jajan
Snack atau jajanan sangat tidak bagus untuk tubuh, apalagi snack merupakan jajanan yang mengandung bahan pengawet dan perasa berlebih. Makanan instan seperti snack banyak mengandung kolesterol dan lemak. Hal ini sungguh sangat tidak bagus untuk tubuh dan bisa menggagalkan program diet sehat alami Anda.
f. Olahraga secara teratur
Olahraga juga sangat penting dalam menjaga stamina tubuh dan bentuk tubuh yang ideal. Usahakan untuk selalu berolahraga setiap hari atau minimal 3-4 kali dalam seminggu. Beberapa jenis olahraga yang dapat menurunkan berat badan sekaligus membentuk tubuh yang ideal, seperti: fitness atau gym dan renang. Olahraga lain yang dapat membakar lemak secara cepat, seperti: lari, badminton, sepak bola, futsal, senam dan lain sebagainya yang termasuk olahraga aerobik.
Obesitas Pada Anak
Badan sehat juga bentuk tubuh yang ideal antara berat dan tinggi badan, serta nyaman untuk dilihat, menarik serta proporsional tentunya merupakan impian untuk setiap orang. Dan untuk memiliki tubuh langsing atau ideal terkadang banyak dari kita lupa dalam menjaga bentuk tubuh tetap stabil dan akhirnya justru tumbuh semakin besar atau gemuk bahkan hingga taraf yang cukup mengkhawatirkan, yaitu obesitas. Dan untuk mengatasi kegemukan ini, program diet sehat atau menurunkan berat badan harus selalu dijaga agar berat badan tidak kembali seperti semula. Bahkan bila tips diet sehat secara alami ini rutin dilakukan maka badan kurus yang ideal bisa didapatkan dengan cepat dan tanpa efek samping.

Manfaat Madu Asli : Obat Luka Bakar dan Antibiotik

Sejak lama madu dapat digunakan sebagai obat pada bagian tubuh yang terluka. Karena manfaat madu ini diyakini sejak dahulu sebagai obat paling mujarab sebagai penyembuh luka di luar tubuh manusia. Dalam suatu riset ditemukan bahwa orang-orang yang menggunakan madu untuk mengobati luka dengan cara menaruh madu dalam pembalut luka, memiliki tingkat kesembuhan luka 1/4 kali lebih cepat daripada orang-orang yang hanya memakai metode pengobatan standar biasa. Mark Stengler berpendapat bahwa madu mempunyai efek anti peradangan alami yang berguna untuk menyembuhkan luka dengan lebih cepat. Selain itu, madu juga mengandung zat ‘fitokimia’, yaitu zat-zat kimia alami yang terdapat pada beberapa jenis tumbuh-tumbuhan dan bahan makanan. Fitokimia ini berfungsi untuk membunuh virus, bakteri, dan jamur.

Dalam sebuah penelitian pada tahun 1998 di India untuk mengetahui medicinal value efek madu dalam pengobatan luka bakar. Penelitian ini dilakukan dengan cara membentuk dua kelompok yang menderita luka bakar yang masing-masing kelompok terdiri dari 52 orang penderita. Pada kelompok pertama, 52 pasien yang mengalami luka bakar diobati dengan cara menggunakan madu. Sedangkan Kelompok kedua menggunakan obat sulfadiazine. Hasil penelitian menunjukkan sebanyak 87% pasien di kelompok pertama yang diobati dengan madu sembuh dalam kurun waktu 15 hari, sementara itu hanya sebanyak 10% pasien di kelompok kedua yang dapat sembuh dalam kurun waktu yang sama.
Madu memang telah lama dipercaya sebagai antibiotik. Bahkan satu lagi penelitian yang dilakukan di University of Waikoto, Hamilton, Selandia Baru memberikan fakta bahwa madu memang mengandung zat antibiotik yang sangat mujarab dalam menahan serangan bakteri-bakteri jahat. Madu ini memiliki banyak sekali manfaat dalam mengobati dan mencegah tubuh manusia dari serangan infeksi. Konsumsilah secara teratur agar tubuh selalu sehat setiap hari. Beberapa khasiat madu asli diantaranya mengobati penyakit saluran pencernaan, penyakit kulit, penyakit batuk dan pilek serta infeksi di saluran pernafasan, demam, dan hati. Ada juga khasiat madu asli untuk menjaga kadar gula darah dan menjaga stamina tubuh setelah kita berolahraga.

Khasiat Madu Asli : Menjaga Kadar Gula Darah dan Memulihkan Stamina

Madu adalah makanan yang sangat bermanfaat bagi manusia. Bahkan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. Banyaknya zat-zat yang penting dari madu ini yang berguna bagi kesehatan manusia. Beberapa di antaranya, adalah khasiat madu yang berguna sebagai tonik terbaik atau memulihkan stamina tubuh setelah berolahraga.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Memphis, Amerika Serikat, ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi madu sesudah berolahraga dapat membantu dalam pemulihan stamina serta menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil.
Dalam riset tersebut, peneliti membagi dalam 3 kelompok dari 39 orang pria dan wanita yang diberi latihan beban berat yang sama. Setelah latihan berakhir, kelompok pertama mengkonsumsi suplemen protein yang dicampur dengan gula alto-dekstrin, sedangkan kelompok kedua diberi campuran karbohidrat kompleks dan kelompok ketiga diberi campuran madu. 
Hasil dari riset itu memberikan fakta bahwa hanya kelompok yang mengkonsumsi kombinasi dari protein madulah yang menunjukkan kadar gula darah yang optimal dalam dua jam setelah latihan beban. Anggota kelompok ini juga menunjukkan kadar hormon yang lebih banyak membantu dalam pemulihan otot-otot setelah latihan.
Walaupun sekarang ini banyak sekali minuman berenergi yang memiliki banyak nutrisi akan tetapi minum 3 sendok makan madu jauh lebih baik daripada minum 1 liter minuman berenergi tersebut. Selain bebas dari semua bahan pengawet dan bahan-bahan kimia lainnya, madu asli juga memiliki khasiat yang tidak sedikit. Di antaranya, khasiat madu asli yang berguna untuk memulihkan stamina dan menjaga kadar gula darah dalam posisi normal.

Cara Mengobati Batuk Pilek Pada Anak

Hampir setiap anak sering sekali mengalami penyakit batuk dan pilek. Batuk dan pilek sebenarnya tidak selalu reaksi negatif tubuh. Batuk dan pilek kemungkinan adalah reaksi positif tubuh untuk mengeluarkan racun-racun yang menumpuk pada saluran pernafasan manusia yang sering sekali terjadi. Ketika kita mengalami batuk dan pilek, sering disertai dengan dahak/lendir (slem) yang merupakan reaksi positif tubuh untuk mengeluarkan racun. Proses seperti ini memang tidak membuat kita nyaman. Tetapi kita bisa membantu tubuh agar tidak terlalu lama berada dalam ketidaknyamanan ini. Dengan tips-tips yang benar, batuk dan pilek bisa disembuhkan dengan cepat.

Berikut ini adalah Cara penanganan batuk dan pilek yang sering terjadi pada anak : 
  1. Berikan minum pada si anak dengan air putih yang hangat sesering mungkin. Hal ini untuk membantu dalam pengeluaran dahak saat batuk dengan lebih cepat.
  2. Berikan jus jeruk ditambahkan dengan madu royal jelly sehari dua kali, yaitu di waktu pagi saat perut masih kosong dan waktu malam sebelum anak tidur.
  3. Cobalah para orang tua untuk mengajari anak menghirup uap air panas yang telah dicampur dengan beberapa ramuan herbal di waktu pagi dan sore hari selama kurang lebih 10-15 menit atau semampu si anak. Ramuan herbal ini bisa dibuat dengan cara mendidihkan 1 liter air, kemudian dicampur dengan potongan jahe sebesar ibu jari, sejemput cengkeh, satu sendok makan garam dan sedikit mint bila ada. Uap air dari ramuan herbal ini yang akan dimanfaatkan sebagai obat inhalasi yang berguna untuk melonggarkan saluran pernafasan serta mengeluarkan dahak saat batuk dan pilek menyerang.
  4. Kompreslah dengan air hangat di sekitar muka, kening, hidung dan dada selama kurang lebih 30 menit – 1 jam. 
  5. Lalu pijatlah bagian muka anak, terutama di sekitar kening dan mata dengan baby oil. Dan jangan lupa untuk memijat anak pada bagian punggung belakang dan di sekitar dada dengan minyak hangat.
  6. Berikan kepada si anak yang mengalami batuk dan pilek dengan obat batuk yang berasal dari ramuan tradisional. Ramuan ini bisa dibuat sendiri dengan cara mendidihkan empat gelas air, kemudian dicampurkan dengan satu iris jahe, laos dan kayu manis sebesar ibu jari, dua batang serai, semua bahan tadi diiris kecil-kecil, selanjutnya ditambahkan dengan enam lembar daun sirih yang telah dipotong-potong dan sejumput cengkih. Biarkan sisa air dari ramuan tradisional tadi hingga sekitar dua gelas, kemudian berikan pada si anak yang batuk untuk diminum di pagi dan sore hari sebanyak masing-masing 1 gelas yang ditambahkan dengan 2 sendok makan madu. 
  7. Batuk pilek sering berakibat pada penurunan nafsu makan. Ketika ini terjadi maka berikan saja air madu hangat sesering mungkin dan bisa ditambah dengan jus buah-buahan secukupnya. 
Semoga cara penanganan penyakit batuk dan pilek ini dapat membantu dalam penyembuhan. dan bila batuk tidak kunjung sembuh setelah beberapa minggu alangkah baiknya segera diperiksakan ke dokter. Karena ditakutkan penderita mengalami TBC (Tuberkulosis) yang menular dan sangat berbahaya.

    Cara Mengatasi Penyakit Demam Pada Anak

    Banyak orang tua yang sangat khawatir bila anaknya mengalami demam. Ini wajar karena demam pada anak tidak bisa dianggap sepele. Anak-anak sangat rentan karena antibodinya belum cukup kuat untuk menyembuhkan segala macam penyakit. Tapi perlu diingat bahwa demam tidak selalu dianggap penyakit, tetapi demam juga merupakan reaksi positif tubuh. Indikator reaksi positif tubuh melalui demam ini bisa terjadi karena adanya penumpukan racun dalam tubuh yang terlalu banyak sehingga tubuh kita harus meningkatkan suhu tubuh untuk menghasilkan ekstra panas yang berguna untuk membakar atau menetralisasi kelebihan racun yang harus dibuang yang tak bisa diproses pada suhu normal tubuh.

    Berikut ini Cara Penanganan untuk Menyembuhkan Demam pada Anak :
    1. Perbanyak minum air putih agar keseimbangan cairan dalam tubuh tetap terjaga saat demam. Hal ini dikarenakan ketika demam, tubuh manusia membakar cairan lebih cepat dari biasanya.
    2. Minum air madu hangat sesering mungkin. Lebih baik lagi bila madu ini dicampur dengan air kelapa muda. Karena minuman ini sangat baik untuk menurunkan demam.
    3. Jangan memaksa memberi makan bila anak sedang tidak nafsu makan. Tetapi beri makanan yang ringan dan mudah dicerna. Makanan seperti berbagai macam jus buah yang manis, bubur, dll. Lebih baik lagi bila jus buah juga ditambahkan dengan madu.
    4. Para orang tua harus memperhatikan buang air besar pada anak. Jangan sampai anak mengalami sulit buang air besar dan harus setiap hari. Karena BAB yang jarang atau sulit bisa menjadi penyebab demam pada anak.
    5. Bila si anak memang mengalami kesulitan buang air besar, berikan saja jus buah pepaya ditambah melon dan madu tiga kali dalam 1 hari. Minuman ini untuk melancarkan proses buang air besar karena kekurangan serat.
    6. Bila si anak mengalami demam dengan panas yang cukup tinggi maka kompres kening, kepala dan ketiaknya dengan air dingin. Dan bila si anak mengalami penyakit demam dengan panas yang sangat tinggi, maka kompres sekujur tubuhnya dengan air dingin.
    7. Jangan menutup badan si anak dengan selimut ketika mengalami demam.
    8. Pijatlah sekitar kelopak mata bawah dan alis mata anak. Hal ini akan membantu menurunkan demam dan juga mengurangi ketidaknyamanan di sekitar kepala anak yang sedang mengalami demam.
    9. Ramuan tradisional yang biasa ibu-ibu berikan pada anak yang mengalami demam juga cukup manjur untuk digunakan. Ramuan tradisional ini terbuat dari bawang merah yang ditumbuk kemudian dicampur dengan minyak kelapa atau baby oil. Lalu dioleskan ke seluruh tubuh anak. 
    10. Obat penurun panas yang banyak dijual di toko obat/apotik hanya boleh diberikan bila si anak mengalami demam yang tidak terkontrol, dengan pemberian ekstra cairan (banyak minum) dan kompres lokal. 
    11. Jangan lupa untuk membawa anak ke dokter bila demam tidak kunjung sembuh setelah berhari-hari. Ini untuk mencegah penyakit yang sangat serius yang diawali dengan gejala demam. 
    Semoga tips-tips cara menyembuhkan demam pada anak di atas dapat berguna. Disarankan untuk tidak sembarangan memberikan obat tanpa resep dokter. Apalagi memberikan si anak obat penurun panas untuk orang dewasa.